Herzlich Willkommen
Für viele Menschen (egal ob Kinder, Jugendliche oder Erwachsene) ist die Zeit gekennzeichnet durch eine hohe Belastung des Alltags. Egal ob im Privat-, Berufs- oder Schulleben, es ist eine Menge Selbstmanagement und Resilienz verlangt. Das Stresslevel steigt bei vielen Menschen massiv.
MBSR-Kurse (und Achtsamkeitskurse allgemein) sind geeignet für Menschen:
- die in irgendeiner Art und Weise Stress empfinden, egal ob privat oder beruflich, ob Mann oder Frau, Mutter, Vater, Oma, Opa ...
- die bereits Stresssymptome (psychische, wie physische) entwickelt haben; z. B. Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Grübeleien, ...
- mit der eigenen Zeit besser umgehen wollen
- bewusster und achtsamer leben wollen
- oder auch dem Stress oder Burnout vorbeugen möchten.
Achtsamkeitskurse für Kinder und Jugendliche:
Achtsamkeit ist auch für Kinder und Jugendliche von großer Bedeutung. Sie unterstützt nicht nur das reine schulische Fachlernen sondern stärkt aktiv die Aufmerksamkeitsregulation, Konzentration, Emotionsregulation und das Selbstbewusstsein. (Vgl. hierzu: www.akiju.de)
Achtsamkeit für Kinder der Klassen 1-4
- Umfang: 10 Treffen (1x pro Woche) à 60 Minuten, mit bis zu 8 Kindern
Achtsamkeit für Kinder und Jugendlichen der Klassen 5-7
- Umfang: 10 Treffen (1x pro Woche) á 1,5 Stunden, mit bis zu 8 Kindern
Achtsamkeit der Jugendlichen der Klassen 10-13
- Umfang: 8 Treffen (1x pro Woche) à 1,5 Stunden, mit bis zu 8 Jugendlichen
Achtsamkeit für pädagogisches Personal:
1.) Lehrer*innengesundheit.
Bewährte Achtsamkeitsübungen helfen, einen besseren Umgang mit dem Stress und den Belastungen zu finden.
2.) Vermittlung des Transfers in den Schul-/ bzw. Arbeitsalltag (Übungen für Kinder und Jugendliche)
Viele Übungen für Kinder und Jugendliche aller Altersstufen werden geteilt und deren Umsetzung in den Modulen geübt.
- Umfang: 6 Module mit insgesamt 16 Stunden (wöchentlich ein Treffen)
- Kurs ist bei ausreichend Anmeldungen auch Institutionsintern möglich
Auf Grundlage des MBSR-Achtsamkeitsprogramms sind die unterschiedlichsten Achtsamkeitsformate möglich und können individuell auf Ihr Unternehmen angepasst werden.
