Achtsamkeit für Kinder im Grundschulalter

Achtsamkeit lehrt uns, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und das Erlebte nicht zu bewerten. Die kurze Lücke zwischen Impuls und Reaktion verlängert sich, größere Gelassenheit stellt sich ein.

Happy Panda ist ein systematisches Achtsamkeitstraining, das speziell für Kinder im Alter von 4 bis 10 Jahren entwickelt wurde. 

(Quelle: https://happypanda.training/achtsamkeitstraining-fuer-kinder/)

Die angebotenen Achtsamkeitsübungen werden mit den Kindern systematisch erlernt und spielerisch angewandt.

Umfang
- 10 Treffen (1x pro Woche)
- pro Treffen 60 Minuten

Vorteile und Nutzen
Systematisches Achtsamkeitstraining hilft Kindern:

- ihre Eigenwahrnehmung stärker zu reflektieren

- ihre Impulse besser zu kontrollieren
- über ihre Gefühle sprechen zu lernen

Mögliche Auswirkungen:
- entspannteren Umgang miteinander 

(Quelle: https://happypanda.training/achtsamkeitstraining-fuer-kinder/)

Curriculum

Auf spielerische Weise entdecken die Kinder, was Achtsamkeit im Alltag bedeutet und wie sie eingeübt werden kann. Sie erforschen die Wahrnehmung von Empfindungen, Eindrücken, Gefühlen und Gedanken. So lernen sie etwa, Geräusche achtsam zu hören (Panda-Ohren), Atmung bewusst wahrzunehmen (Panda-Atmung) und Empathie zu entdecken (Herzensgrüße). Die Kinder erspüren ihren Körper und lernen, mit Stress und mit starken Emotionen umzugehen.

Themenbereiche

Sinne und Wahrnehmung
Körperempfindung
Gefühle verstehen
Mitgefühl, Herzensgrüße
Großzügigkeitsübungen
(Quelle: https://happypanda.training/achtsamkeitstraining-fuer-kinder/)

Praktisches
Alle notwendigen Materialen und Unterlagen werden bereitgestellt.

Es findet auf Wunsch ein vorbereitender Elternabend für Fragen, das Vorstellen des Curriculums und mögliche Unterstützungen seitens der Eltern beim Üben zu Hause statt.

Die Kosten eines 10-Wöchigen Kurses betragen 120 Euro pro Kind (inkl. Materialien und ggf. Elternabend).

Bei Fragen (z.B. Inhalte, Kosten, etc.) sprechen Sie mich gerne an.